serek wiejski

Czemu orzechy ziemne out ? co z nimi nie tak? A serek wiejski ? proszę o opinie kogoś bardziej doświadczonego także.

Mniej więcej ułożyłem taka Diete Prosze o Ocene: 7:00 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 50g gainera 10:35 Twarog 80g Chleb zytni pelnoziarnisty 80g 13:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g 50g gainera 16:00 Makaron 80g Twarog 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-19:00 Trening 19:15 50g gainera 19:40 Platki owsine 70g Serek wiejski [...]

Wtorek 15.05.2012 Brzuszki Cross Trainer 40min Micha 12:30 Serek Wiejski + jabłko 15:30 Pieczywo razowe + pasta z makreli + pomidor 17:30 Paluszki krabowe 19:00 Kurczak smażony na oliwie + warzywa 20:30 100g Makreli wędzonej + 2 jaja na twardo Omega3 x3

Żeby była jasność jako antykatabolika ma służyć tylko serek wiejski, reszta pozwala mi go wchłonąć , ponieważ bez dodatkow mi smakuje. Z supli sam zastanawiałem się nad bcaa lub glutaminą, a najchętniej ich połączaniem z activlaba. Jestem jednak ze starej szkoły, i uważam , że jeśli jest opcja dostarczyć coś za pomocą dobrej michy to suple przy [...]

poczytaj najpierw badania naukowe o kataboliźmie, a potem szerz głupoty o rzekomej ochronie przez serek wiejski %-) w ogole nie musisz w ciagu dnia nic takiego spozywac w tym celu.

i jeszccze pytanie w 1 posiłku, mógłbym zastosować rotacje? że zamiast jajecznicy co jakiś czas zjem np. SEREK WIEJSKI LIGHT ? Bo połączenie mleka i jajek mój organizm nieraz ciężko znosi. pozdro i sorry za 2posty ale to przez enter

Z wiedzy, którą posiadam kazeina jest białkiem o działaniu antykatabolicznym, a własnie ten rodzaj białka zawiera serek wiejski, jeśli nie proszę o sprostowanie

[...] powtórzenia były już mętne." Dieta: Śniadanko- placek z płatków, 2 jajec i twarogu chudego z orzechami włoskimi i daktylami 2 śniadanko (na dobrą sprawę, przed siłownią)- serek wiejski 'Piątnica' + grahamka + kanapa z łososiem, plastrem sera żółtego + pomidor Po siłowni- Od razu kefir Robico (pyszny :-D) + sporych rozmiarów banan, w domu pół [...]

[...] 40 min aero DIETA Drugi posiłek musiałem sobie skomponować na uczelni. Jakaś marna sałateczka z kurą, której dużo nie było, trochę sosu, ale za to dużo zieleniny. No i serek wiejski, żeby podbić białko. Zapite zimną pepsi max. Odpuściłem kolacje, bo mnie brzuch bolał i nie miałem ochoty. Także kcal malutko. [...]

[...] drążka na plecy gdyż czułem niedosyt po pierwszej części. Ogólnie pozytywnie . Dieta na dzisiaj 1. 50g owsiane , 200g kurczak 2. 80g carbo , wpc 3. 50g owsiane , 300g serek wiejski lekki 4. 2 bułki z słonecznikiem , 200g pierś z kurczaka + troszeczkę ketchupu 5. 200g twaróg chudy 6. 500ml jogurt Naturalny lekki + 2-3 jajka 7. WPC + ew. [...]

Bo pewnie jesz co tylko chcesz. Odpusc teraz jak najbardziej bedziesz mogl weglowodany. Jedz samo bialko. sniadanie-jajka , potem jakis twarog , na obiad-Mieso/rybe . kolacja-serek wiejski lub cos takiego. Kombinuj. I na kazdy trening w bluzie/dresie. Ja tak ostatnio zbilem 5 kg i nawet zmeczony w walce nie bylem zbijaniem

MLEKO? Nieee.... pelno w nim niepotrzebnej kazeiny i malo wartosciowe zrodla bialka i wegli. Ja polecam BANAN+serek wiejski,albo jakas kanapke z ciemnym pieczywem i kurakiem w srodku czy wolowina. No w ostatecznosci te mleko+banan+orzechy mozesz zrobic shake

Dzisiejsza miska 1.) 3 jajka + banan 2.) schab ok 150g, ziemniaki, warzywa 3.) kebab domowy (w tym ok 200g piersi z kurczaka) 4.) Odzywka bialkowa na mleku, serek wiejski, bulka, maslo orzechowe Scorpion, KAMILPAKER nie, uzylem inna mocna masc rozgrzewajaca. Teraz fastum 2-3 x dziennie, troche bardziej sie poregeneruje (przynajmniej dam troche [...]

[...] dietki: - omlet z 2 jajek + 2 białka + 20g Provit + banan i dżemor - pierś z kurczaka + ryż + sos + warzywa - pierś z kurczaka gotowana + ryż + sos - kolacja będzie serek wiejski + pomidor + chlebek Dziś tylko 4 pełno wartościowe posiłki, poźno wstałem i nie było kiedy zjeść więcej, niedosytu nie czuję, w międzyczasie jeszcze były [...]

ale może mieć bardzo skomplikowaną psychikę }:-( Świadczy o tym fakt, że woli serek wiejski od mięsa. %-)

[...] marki pić najlepiej wodę? Narazie mam zapas niegazowanej Żywiec Zdrój. 6. Czy te produkty które jem są ok?: jaja (smażone i gotowane), mleko 2%, kefir 0%, jogurt naturalny, serek wiejski lekki (3%) Piątnica, pierś z kurczaka pieczona, warzywa z patelnii (Hortex i Frosta), twaróg lekki (0%) Piątnica, tuńczyk z puszki, ser pleśniowy figura [...]

[...] i banan II śniadanie 13.30 kanapka 35 g chleb razowy plaster sera i szynki obiad 15.30 schabowy 150g mała łyżka ziemniaków podwieczorek 18 truskawki 100g kolacja 20.30 serek wiejski 200g DZIŚ 18.05 suplement: dla karmiących i magnez trening: siłownia 3 obwody, stretching micha: śniadanie 7 70g chlkeb razowy, 40g pasztet z gęsi II [...]

[...] na poreczach bylo po 5. Calosc zajela okolo 11 minut. Miska 1.) 3 jajka + kiwi (blee, ale nie bylo banana) 2.) losos ok 200g, ziemniaki ok 250g, warzywa 3.) whey + mleko 4.) serek wiejski + rzodkiewka + pomidory + salata + bulka grahamka + maslo orzechowe 5.) whey na wodzie Calosc ok 1950 kcal w tym jakies 160g bialka. Mezengan, Lady w sumie, jak [...]

[...] serki wiejskie - miksuj z warzywami. Bułki odstaw i wszelkie sosy mączne. W dziale kuchnia znajdziesz setki fajnych przepisów na kurę,świniaka, krowę, szczura czy co Ci się tylko zamarzy. Żeby się zapchać Ja miksuję serek wiejski z garścią orzechów, płatków, suszonej żurawiny, różnych pestek(dynia,słonecznik,sezam) i jogurtem naturalnym.

19.05.2012 - Sobota Wolne od treningu Dieta 1. 50g owsiane , wpc 2. 2 bułki z dynią , 200g pierś z kurczaka 3. 150g serek wiejski lekki + 500ml jogurt naturalny + 50g owsiane 4. 200g twaróg chudy 5. wpc + 2-3 jajka Nie będę pakował dzisiaj w siebie tyle białka co zawsze gdyż jest to nie niepotrzebne moim zdaniem. Z warzyw brokuły , owoce - [...]